5 načinov, kako ubijate svojo produktivnost in kako jo oživiti

Petek popoldne umirate, da bi dosegli srečno uro - toda predstavitev stranke za ponedeljek leži nepopolna na vaši mizi. Še enkrat se vam je dan oddaljil. Zdaj ste obtičali krivde, ko je čas, da izstopite. Zakaj ne morete vsega narediti?

Če vam primanjkuje vaše produktivnosti, v vašem življenju skrivajo grde navade in negativne miselnosti. Kot vampirji vam črpajo energijo in čas, dokler se ne počutite kot poudarjena votla lupina. Začnite te odnose do robnika in prevzemite svoj urnik.

1. Zmeden si AF

Morda boste pomislili: "Samo sekundo pogledam v svoj telefon." Vendar, kar se vam zdi trenutek odvračanja, vključuje bolj izpopolnjen intelektualni proces. Vaš um mora izbrati, obdelati, kodirati in shraniti informacije iz tega novega senzoričnega vhoda, postopka, ki ni združljiv z osredotočanjem na nalogo. Zato večopravilnost ne deluje.

Če želite napolniti svojo produktivnost, sledite spodnjim korakom:

  1. Zaklenite telefon: Če morate telefon imeti s seboj v službi, ga zaklenite v predalu. Ikone obvestil na zaslonu ustvarijo Pavlovianovo potrebo po njihovem preverjanju, tudi če uporabljate tihi način.
  2. Zaprite vrata: Klepetanje kolegov lahko izniči vaš pogovor. Če ste prebivalec kabin, investirajte v slušalke za odpravljanje hrupa. Kot bonus so ti dvojni kot vizualni znak "ne moti".
  3. Nastavitev merilnika časa: vsi imajo omejen čas pozornosti, nastavitev časovnika pa vam omogoča psihološki odmor. Lahko se izzovete, da čim več opravite v predvidenem času.

Poleg tega si ob priložnosti privoščite skodelico kave. Dokler ne pretiravajte, kofein povečuje produktivnost, ko ste utrujeni.

2. Sprejeli ste zaprto miselnost

Kakšna je vaša prva misel, ko srečate zahteven projekt? Če hitro obupate, ko se vam bo zaostrilo, ste sprejeli zaprto miselnost, ki vas ustavi za neuspeh, preden sploh začnete. Namesto da se odzovete na nov način, kako nekaj storiti z, "to je čudno", se naučite, zakaj je inovacija boljša.

Kakšne koristi prinaša uporaba? Nenehno delo z novimi in zahtevnimi nalogami vam prinaša korak bližje k temu, da jih boste učinkoviteje opravljali.

Kot vodja ekipe ali vodja projektov je nujno, da se nenehno učite novih konceptov in tehnologij - to je edini način, da sledite nenehno spreminjajočim se zahtevam dela. Vodje izdelkov lahko izboljšajo svoje upravljavske sposobnosti in obremenijo svoje tehnične naloge tako, da se vrnejo v šolo, obiščejo seminar ali se udeležijo tečaja.

3. Primerjate sebe z drugimi

Če duševno energijo spremljate, da sledite Jonesesu, zapravljate dragocen vir - svojo koncentracijo. Primerjati sebe z drugimi je izguba časa, saj ne glede na to, kako se trudiš, ne moreš postati nekdo drug. Vse, kar počnete, ustvarjate nepotreben stres in tesnobo, ki vas zadržuje od uspeha.

Namesto da se primerjate s tem, kako počnejo drugi, izzivajte sebe, da tekmujete proti osebi, ki jo najbolje poznate - vi. Ne hodite od nič do teka maratona čez noč. Namesto tega se zavežite, da boste vsak dan naredili malce boljše.

4. Imate utrujenost odločitve

Dnevno sprejemate tono odločitev, pogosto ne da bi se tega zavedali, stres zaradi te duševne dejavnosti pa se lahko še poveča. Pomislite, kdaj ste zadnji dan imeli duševno zahteven dan in vaš pomemben drugi vas je vprašal, kaj želite za večerjo. Če ste se zaradi možnosti, da bi se odločili za kitajsko ali pico, pustili zmedeno, imate odločitev utrujenost.

Da preprečite, da bi bili preobremenjeni in izgubili produktivnost, odpravite manjše odločitve, kadar je to mogoče. Oblačila poberite pred nočjo, da ne boste začeli dneva z izbiro obleke. Priprava obroka, da se kosilo v tednu kosi.

5. Ne odnehaj se

Delo daljši čas brez odmora vodi v stres in izčrpanost. Ko se počutiš izgorele, ne moreš biti najbolj produktiven. Odmori povečajo produktivnost in ustvarjalnost, zato vstanite in se premikajte ves delovni dan. Pojdite tudi na kosilo, namesto da bi jedli za mizo.

Ali ste delali nadure mesec dni, vlekle dodatne ure in odpovedale svoj običajni čas? Če je tako, načrtujte težko zaslužen teden in si privoščite počitnice. Obiščite plažo, kjer se lahko sprostite na pesku in plešete skozi valove. Če se raje skrijete v gorah, se lahko odpravite tudi proti severu.

Spremenite te miselne sklope, da oživite svojo produktivnost

Če vaša produktivnost zaostaja, preizkusite pet nasvetov. Delovanje boste napolnili na uri in ob koncu dneva uživali več zadovoljstva.

Prvotno objavljeno na https://facilethings.com.